REGALOS LLENOS DE ENERGÍA

🎄🎅👑👑👑

Regala energía, salud y rendimiento. ¡Un regalo que nunca falla!

Como todos los años volvemos a elaborar nuestros "revoltijos" pensados para ayudarte a empezar el nuevo año con la mejor motivación... o para sorprender a esa persona que nunca falla en su entrenamiento diario.

🎁 Presentamos nuestras "Cajas Regalo Especial Navidad", creadas con cuidado y compuestas por los productos estrella que distribuimos: barritas, geles, vitaminas, pre-entrenos, bebidas energéticas e hidratación, recuperadores musculares... y mucho más. Todo lo necesario para impulsar el rendimiento y cuidar el bienestar en estas fechas tan especiales.

¿Qué incluyen los packs? 😏

Me adapto a cualquier presupuesto y sugerencia.

Gracias pon pensar en mí a la hora de escribir vuestras cartas 😊

Contacto: Héctor Moro

📲 684 625 800 

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Me gusta más el trato personalizado pero si queréis hacer vuestros pedidos directamente a través de www.keepgoing.es, añadiendo el "código promocional" 195metros se os aplicará un 20% de descuento en el carrito. No os cuesta nada y ahorráis mucho.

📘 CATÁLOGO DE PRODUCTOS

Soy un gran defensor de los suplementos deportivos y creo que son imprescindibles para rendir bien, pero siempre consumidos con lógica y no olvidando que nunca deben sustituir a una correcta alimentación. Por ello, aunque vivo de recomendar y vender este tipo de productos, nunca seré un buen "influencer", ni lo pretendo 😉

Me llamo Héctor Moro Díez y desde que regentaba Zona Boxes, una pequeña tienda enfocada al mundo del triatlón que abría sus puertas en Pola de Laviana en diciembre del año 2010, llevo casi 15 años trabajando con Keepgoing, prestigiosa y reconocida marca de suplementación deportiva. 

Es en septiembre del año 2017 cuando se me da la oportunidad de ser Distribuidor Oficial para el Valle del Nalón.

Intentando hacerme un hueco en el mercado que me permitiera seguir viviendo dignamente, tras analizarlo y valorarlo durante un tiempo, el 1 de octubre de 2018 daba un paso adelante con la adquisición de un pequeño almacén donde tener stock suficiente para ofrecer y distribuir los productos con un trato más personalizado. Un espacio pensado para deportistas y amantes de la vida activa y saludable. Una idea modesta pero con la capacidad de dar forma a un proyecto capaz de diferenciarse.

Un tiempo después de haber invertido los pocos ahorros que tenía en este pequeño proyecto, con unos cimientos más que consolidados basados en el trabajo honesto y la confianza, Miguel Ángel Arnés Cacho (Fundador y Director Ejecutivo de Keepgoing) me propone ser Distribuidor Oficial para Asturias (y zona norte) de la marca. Desde entonces desempeño esta tarea con la misma ilusión que el primer día. Además formo parte del Team Keepgoing y cuento con su patrocinio para mi consumo personal.

🌍 Desde un rincón de Asturias para el resto del mundo.
Barritas, geles, bebidas energéticas, bebidas hidratación, bebidas recuperadoras, proteínas, creatina, protectores articulares, encapsulados (BCAA'S, L-Glutamina, sales, Beta Alanina, polivitamínicos, L-Carnitina, cafeína...) 

📘 ¡Un amplio CATÁLOGO a tu disposición!

⌚ De lunes a domingo el horario lo ponéis vosotr@s.

📦 Me adapto a vuestras necesidades y sirvo a donde haga falta. Además, a partir de 60€, los gastos de envío son cosa mía.

"Continúa, adelante..."

📍 Calidad, excelencia y rigor científico

Apostamos por productos elaborados en base a las últimas revisiones científicas empleando siempre la mejor materia prima. Los estrictos controles sanitarios con que contamos permiten que todos nuestros productos tengan los máximos estandartes de calidad. Nuestra empresa apoya un deporte limpio por lo que garantizamos que todos nuestros productos no contienen sustancias prohibidas para la práctica del mismo.

📍 Cercanía y compromiso

"Haz por los demás lo que te gustaría hiciesen por ti". Conocemos las necesidades que tienes porque somos, al igual que tú, deportistas. Vivimos con esa misma pasión el deporte y tenemos el compromiso de ayudar a las personas a mejorar su rendimiento deportivo, su bienestar y su calidad de vida, cuidando en todo momento su salud.

📍 Prestigio

Deportistas de élite, olímpicos, federaciones nacionales, equipos de primer nivel... Estamos orgullosos de ser la marca referencia para muchos de los mejores.

¡Muchas gracias por vuestra confianza! Seguiremos de la mano para subir a lo más alto del cajón.

Tenemos un compromiso social: queremos llegar a todos vosotros utilizando las mejores materias primas diferenciándonos por la calidad, excelencia y rigor científico.

"Nuestro método, un camino al éxito"

📍 Antes (Before - Charge - Hydratation)

Productos indicados para los días e instantes previos con los que afrontar con la máxima garantía de éxito el entrenamiento o la propia competición. Asegúrate de cargar los depósitos de glucógeno así como una correcta hidratación para rendir más.

📍 Durante (During - Energy - Hydratation)

Productos que te ayudarán a mantener la energía durante la propia actividad así como a mitigar el desgaste originado sin tener problemas gástricos. No te quedes sin pilas, retrasa la aparición de la fatiga y da el 100% durante más tiempo.

📍 Después (After - Recovery - Rehydratation)

Productos cuyo objetivo es garantizar la óptima recuperación tanto energética como estructural tras el ejercicio. Facilita poder entrenar antes y mejor, garantiza la supercompensación, asegúrate que tu cuerpo se adapte de la mejor manera posible al entrenamiento.

SAN SEBASTIÁN, LA 75

"El camino marca una dirección y una dirección es mucho más que un resultado" 👣

El domingo completaba en la Zurich Maratón San Sebastián (2:36:51) mi 75º asalto oficial a los 42km y 195metros. Y lo hice tres semanas después de cruzar la meta de la Maratona do Porto (2:40:14), tras veintiún días sin dejar de sumar trabajo con las JOMA puestas 👟👟, acumulando más de 320 kilómetros de carrera compartidos con cinco sesiones de elíptica para darle una tregua a mi maltrecho pie izquierdo. 

Mi "tapering" se cerraba con 100km en los seis días previos, a los que les pusimos la guinda a orillas de la Playa de la Concha dejando el contador de esta tercera semana de noviembre en 142km 🍒

Es importante que cada persona encuentre la metodología que le funcione. Yo tengo la mía.

Es jodido vivir a la carrera y tener la sensación de que no llegas en tiempo y forma a ningún sitio.

Hace unos días volví a terapia para que un profesional me ayude a canalizar algunos aspectos de mi vida que no consigo por mí mismo. Dos horas y media de sesión en la que fuimos tocando episodios desde mi infancia hasta los casi 46 años que acumulo en la mochila, haciendo especial hincapié en aquellos en los que Ana Estremador veía oportuno detenerse.

Quizás debido a mi autoexigencia, que todo el mundo confíe mas en mí que yo mismo es algo que ya sabía. Vivir con la necesidad de tener un objetivo a corto plazo (normalmente deportivo), también.

Mi adolescencia estuvo marcada por continuas depresiones que me atormentaron una etapa de mi vida en la que lo único que tenía que hacer era ser feliz y desarrollarme como persona. La experiencia, conocerme a mí mismo, es una herramienta que utilizo a diario para vivir alejado de una pastilla que regule mi estado emocional. El deporte hace el resto y equilibra mi balanza. Y las maratones me han ido enseñando valiosas lecciones que me ayudan a ser más fuerte en el presente.

Volviendo al domingo, viajaba a San Sebastián con la sombra de la duda acechando sobre mí. Podemos decir que un problema de pies me trae de cabeza desde hace ya unos cuantos meses y tomo las salidas pensando en el momento en el que tendré que correr en modo de supervivencia, con la esperanza de que este llegue lo más tarde posible. Una sobrecarga en la cabeza del segundo metatarsiano por disfunción del primero a causa de un juanete con el que convivo desde hace ya unos años es la causa.

Intentando buscar soluciones he ido probando cosas. Y yo, que soy un enamorado de las Joma R-4000 para el día a día y de las R-5000 para los domingos de dorsal, le había dado calabazas a estas últimas en las maratones de Logroño y Oporto con las R-1000, interpretando que su horma un poco más ancha y su placa de carbono más liviana me ayudarían a correr con el pie más relajado. Pero nada más lejos de la realidad yo mismo me pegué un tiro en el pie (nunca mejor dicho) y por razones que aún no me he parado a analizar conseguí el efecto contrario al deseado. En San Sebastián volví a lo que siempre me fue bien, siendo las R-5000 (edición Maratona do Porto) mi elección para el último baile del año. 

A las 9:00 horas de una buena mañana para correr (sin lluvia y unos 13/14º de temperatura) se daba la salida de una prueba que afrontaba con la táctica de siempre: moverme en ritmos en torno a los 3:40/km para hacer el paso por la media maratón en 1h18min, con el objetivo de ir abriendo gas en la segunda parte de la maratón. Muy cómodo y con las pulsaciones tocando levemente mi Z3, llego al ecuador de la prueba 45 segundos más lento de lo previsto pero -por suerte- con sensaciones muy distintas a las que había experimentado en las últimas maratones, aunque cierto es que a partir del kilómetro 25 mi isquio izquierdo empezaba a protestar. Resulta bastante complicado completar los 42km y 195metros (y hacerlo a los ritmos que ahora valgo) sin poder pisar con naturalidad, ya que mi pie, que lucha por sobrevivir al ritmo de vida de un maratoniano machaca, se protege en cada zancada haciendo que mi pierna izquierda se vaya sobrecargando a medida que los kilómetros se van acumulando. Pero con eso ya contábamos.

Con Rubén y Fernando, que habían dejado a un lado su fin de semana para estar conmigo, pendientes de mí en todo momento y sabiendo que me esperaban en la meta para arroparme independientemente del resultado final, afronto la última parte de mi maratón oficial número 75 muy entero, ganándole casi un minuto al cronómetro en los segundos 21.097 metros, y volviendo a encontrarme con el atleta que he ido moldeando a lo largo de los años. Aunque solo sea por las ganas que le echo y la ilusión que le pongo, creo que me merecía terminar el año con este buen sabor de boca que me traigo de Donostia 😋

Ahora toca poner mi pie en las manos de la Clínica de Podología Nuevo Langreo para comenzar una ilusionante temporada 2026 con las mínimas goteras posibles en un tejado que ya lleva muchos temporales soportados ⛈

Convencido de que quien no se despierta con un propósito que le ilusione podrá salir de casa pero no irá hacia ningún sitio, yo tengo el mío de alcanzar la cifra de las 100 maratones oficiales. 

En este camino que comenzaba hace ya más de quince años, cuando completaba mi primera maratón sin imaginarme que sería el principio de lo que hoy es un modo de vida para mí, me voy encontrando con apoyos que van mucho más allá de una importante inyección económica, sino que son un chute de ilusión de incalculable valor porque me hacen ver que ya no me sienta invisible para una parte del mundo en el que corro 🌍

Consciente de que cada vez me quedan menos balas en la recámara, cada carrera es un reto, un aprendizaje y una celebración. Saber que cuento con amigos y empresas que creen en mí y en mi esfuerzo diario, es algo que valoro muchísimo y hace que todo tenga un significado mucho más especial. Su confianza me impulsa, me motiva y me recuerda que los sueños se construyen paso a paso, zancada a zancada, kilómetro a kilómetro... pero nunca en soledad.

Muy agradecido por hacer que mi camino sea mucho más fácil de transitar, aquí dejo constancia de quienes a día de hoy me acompañan en el mismo:

• Joma
• Keepgoing
• Sidrería El Requexu
• Marisquería La Chalana (Siero)
• La Suiza
• Asturpersa Volkswagen
• Asturcopia
• Fronting Correduría de Seguros
• Cafetería Aniciu
• Sidrería San Mamés
• EMP Asturservicios 
• Caja Rural de Asturias
• Masajes El Bienestar a Domicilio
• Ciclos Fran

Repartidos en 70 nacionalidades distintas, 11.500 corredores y corredoras nos dimos cita el domingo en la 46 edición de la segunda maratón más longeva de España, tras la de Madrid. 7.000 para afrontar los 42K y 4.500 para los 10K. Y entre la multitud, con mi camiseta keniata a modo de homenaje al rey Kipchoge 👑, allí estaba yo, nervioso y con la misma ilusión de la primera vez.

Con esto acabamos la botella y le ponemos la guinda a una temporada que recordaré para siempre por toda la resaca de cosas buenas y bonitas que me ha ido dejando tras cada sorbo que me he ido bebiendo.

Asesorando, guiando y acompañando a otros en busca de su mejor versión, sigo trabajando también en busca de la mía. Esa es mi vida.

EL ÚLTIMO BAILE

 "No puedes competir conmigo, yo siempre voy a querer que también ganes" ✌

Quince días han pasado ya desde que cruzamos la meta de la Maratona de Porto... Y así, como una maratón en la que te parece que la meta está muy lejos pero, tras transitar un camino largo y difícil, cuando te quieres dar cuenta estás en la alfombra azul que marca los últimos 195metros del trayecto, se nos va pasando la vida ⏳

"El maratón es la vida y la vida es un maratón" (Eliud Kipchoge).

Lógicamente, no sé ni cómo ni cuándo me voy a morir (a la primera no le tengo miedo, la segunda me acojona) pero sí sé como quiero vivir el tiempo que me tengan preparado para mí. 

Esperando que el destino me deje estar por aquí muchos años más porque tengo muchas cosas pendientes por hacer (entre ellas ver a mi hija feliz, a mi nieta crecer y a los míos envejecer) tengo la maleta preparada para cuando llegue el momento poder irme en paz. Porque vivo con la certeza de que podré hacerlo con la tranquilidad de haberle devuelto a este mundo lo mismo que él me ha dado a mí.

Estoy de acuerdo con aquello de que hay que tener menos para tenerse más. Mi mochila pesa poco porque hace tiempo que dejé de crearme necesidades. Desde entonces soy más libre, tengo más tiempo para vivir, para andar por todas partes, tranquilo y liviano 👜

Mi objetivo diario es trabajar en intentar conseguir mi mejor versión y ayudar a quienes confían en mí a que también alcancen la suya. Por ello destino mi energía en mejorar y no en demostrar.

Soy un machaca. Un maratoniano que aspira a morir joven lo más tarde posible con las JOMA puestas 👟👟

En seis días volveremos a situarnos en una nueva línea de salida para intentar sumar en la Maratón de San Sebastián mi 75º asalto oficial a los 42km y 195metros. El último baile de este 2025 💃

Correr sin tiempos que batir también es correr.

Hablando del último baile, ya han pasado unas semanas desde el Maratón de Nueva York. Y después de la resaca deportiva, viene ese tiempo de pensar, de dejar que las sensaciones reposen un poco. Y el que me vino a la cabeza (otra vez) fue Kipchoge. Porque esta vez cruzó la meta lejos del primero, lejos de sus mejores tiempos y ocupando la posición 17. Y como era de esperar, salieron los titulares de siempre: "El fin de una era"... "La despedida del mito"...  "Kipchoge ya no es lo que era"...

Y yo me hago una pregunta: ¿Por qué te tendrías que retirar solo porque ya no estás en tu mejor nivel? Es como si en cuanto un deportista deja de ganar, se le empujara a desaparecer, como si solo valiera por sus récords y ya no tuviera derecho a disfrutar del deporte que ama. Y a mí me chirría bastante (por no decir otra cosa). Porque te llames como te llames, con el paso del tiempo todos vamos perdiendo velocidad y las nuevas generaciones vienen apretando fuerte por detrás. Es ley de vida. Pero eso no significa que tengamos que dejar de correr, ni que valga menos lo que hacemos.

Por eso, cuando vi a Kipchoge llegar a meta en Nueva York, me pareció uno de los momentos más potentes del maratón. No por el tiempo, sino por la actitud. Si podéis ver algún vídeo en YouTube, podéis comprobar como cruza la meta sin hacer un gesto raro. Sin enfadarse, sin frustración. Solo aceptando el momento.

Porque al final, esto va de seguir corriendo. De seguir haciendo lo que te gusta, sin tener nada que demostrar (más cuando ya lo tienes todo más que demostrado para cuatro o cinco vidas). Y eso es lo que más me inspiró. Que Kipchoge no se ha retirado del maratón. Se ha retirado de la exigencia de ser invencible. Y eso, para mí, es lo más brutal de todo. Este gesto es su mayor legado.

Los reyes también se emocionan, mientras que los que llevamos coronas hechas con papel de periódico lo hacemos con ellos 👑

Crown Partner ☝

Avanzando poco a poco sin que se note y con la intención de seguir en constante evolución, desde marzo de 2025 soy Crown Partner.

Crown Sport Nutrition es una marca española de suplementación deportiva enfocada en producir solo productos con base científica y además promover la investigación mediante la publicación de artículos sobre varios de sus productos en revistas científicas de primer nivel 🔬

CrownCLUB es un programa exclusivo en el que los deportistas adscritos con el club 195metros pueden conseguir ventajas y beneficios especiales:

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👉 Aquí te explicamos como hacerlo, es muy sencillo:

1. Visita el sitio web y selecciona la opción de registro.
2. En el formulario de registro, ingresa en el campo de "Nombre de club": 195metros.
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📕 CATÁLOGO DE PRODUCTOS

Soy un gran defensor de los suplementos deportivos y creo que son imprescindibles para rendir bien, pero siempre consumidos con lógica y no olvidando que nunca deben sustituir a una correcta alimentación. Por ello, aunque vivo de recomendar y vender este tipo de productos, nunca seré un buen "influencer", ni lo pretendo 😉

Contacto: Héctor Moro

📲 684 625 800 

📩 info@195metros.com

OPORTO, LA 74

"Nos gusta el maratón porque no termina al cruzar la meta".

En las redes sociales se suele mostrar únicamente el lado bueno de las cosas, lo que hace que todo parezca un "pido y obtengo"... pero la realidad en ocasiones va mucho más allá de una foto, adornada con un texto en el que se dicen las palabras exactas para que todo forme un conjunto perfecto 💫

Puedo sacar pecho en muy pocas cosas, pero en esto de entrenar para correr maratones y gestionar la distancia tengo tres o cuatro "Máster" que me he ganado en la "Universidad de la Calle" 🎓

Aún así, por uno u otro motivo, (en mi caso tengo claro cual es el problema 😷) la maratón, insensata y caprichosa, nos obliga a quitarnos la careta y nos deja imágenes como la que refleja mi entrada en meta el domingo en la Maratona do Porto.

Cuando uno afronta los 42km y 195metros, eres tú contra ti mismo y uno de los dos tiene que perder.

El próximo 23 de noviembre le pondremos el punto y final a la temporada en la Maratón de San Sebastián, antes de pasar por la Clínica de Podología Nuevo Langreo para ponerle solución a mi dolencia 🔪

Sábado, antesala del maratón.

"Nos gusta el maratón porque tiene su propio rey" 👑

A las 14:00 horas del pasado domingo Eliud Kipchoge debutaba en la Maratón de Nueva York en su adiós a la distancia que le ha convertido en leyenda. Su primera vez en La Gran Manzana sirvió para poner el punto y final del atleta keniano a doce años en la élite de la distancia reina, prueba que ha dominado hasta ser considerado como el mejor maratoniano de todos los tiempos.

Unas horas antes, a las 9:00, en Oporto yo afrontaría mi 74º asalto oficial a la distancia, siempre con el pensamiento puesto en Iván Álvarez, que después de cuatro meses trabajando juntos debutaba en una prueba a la que le habíamos puesto todo el cariño posible. Ambos nos merecíamos que todo saliera bien...

Las horas previas habían sido muy gratificantes para mí, después de un viaje compartido con Noelia, Clara y Manuel, gente a la que quiero y que me hacen sentir bien.

Yo que nunca fui de casa grande y durante un largo periodo de tiempo he viajado a muchas de las maratones de España con mi Fiat Punto de 65cv al que había que empujar cuando la carretera se ponía cuesta arriba, valoro de una forma especial el capote que me han echado desde Asturpersa Volkswagen con la cesión de un vehículo al que por medios propios nunca podría acceder y que me hizo mucho más confortable y seguro mi particular #caminodelas100.

Ya en la feria del corredor, la buena gente que forma parte de la familia JOMA me hicieron sentir como Richard Gere a Julia Roberts en Pretty Woman. Además del cariño y las impagables dosis de ilusión que desde hace ya cinco años me transmiten, de su stand salía vestido y calzado para una buena temporada. Ser una buena imagen para una marca que podría haber mirado para otro lado sin que nadie me echara de menos, es un motivo más que de peso para seguir cumpliendo algo más que años. Como siempre digo, no hay kilómetros suficientes para devolverle a la firma ubicada en Portillo de Toledo todo el apoyo recibido desde que nuestros caminos se cruzaron.

Una feria del corredor de la que no podíamos marchar sin pasarnos por el stand de la Maratón de Castellón donde Juanma Medina, su alma máter, nos recibía con esa sonrisa que de quien sabe que lleva mucho tiempo haciendo las cosas bien.

Desde aquí os animo a que le deis una oportunidad a una prueba que yo denomino como una de las "grandes" pero con el trato al corredor de las "pequeñas" donde quienes nos ponemos el dorsal somos algo más que simples clientes.

¡Ah!... y si nos ceñimos únicamente al aspecto deportivo, no olvidemos que en Castellón Yomif Kejelcha batía el récord del mundo de 10K a falta de la decisión final del TAS alrededor de la sanción por dopaje a Rhonex Kipruto.

Ese día me acostaba con la esperanza de poder escribir en unas horas algo bonito, siempre con la honestidad que los 42km y 195metros se merecen...

Domingo, el gran día.

A orillas del Duero colocamos la pieza número 74 del puzzle que estamos montando, al que ya solo le quedan veintiséis para llegar a las 100 previstas. Y el destino ha querido que haya sido el mismo día en el que el mejor maratoniano de todos los tiempos se retirara entre lágrimas en Nueva York, tras poner fin a doce años en la élite.

Gracias a Eliud Kipchoge por haber sido mi inspiración y una de las personas que más feliz me han hecho viéndole correr.

Veintiocho días después de cruzar la meta de la Maratón de Logroño me situaba en la salida de la de Oporto. Y, al igual que en La Rioja, esperando que fuera lo más tarde posible, lo hacía a sabiendas de que la enfermería me estaría esperando en algún punto kilométrico. Imaginad clavaros un clavo en el pie con cada zancada, cuya intensidad va subiendo desde que empiezas a correr 🔨

Resulta bastante complicado (y hacerlo a los ritmos que ahora valgo) completar los 42km y 195metros sin poder pisar con naturalidad, ya que mi pie, que lucha por sobrevivir al ritmo de vida de un maratoniano machaca 👷, se protege en cada zancada haciendo que la cadena muscular de mi pierna izquierda, desde la planta del pie hasta la zona lumbar, se vaya sobrecargando a medida que los kilómetros se van acumulando. No es una buena experiencia, os lo aseguro.

Hago el paso por la media maratón en 1h18min con el regulador de velocidad activado y con la intención de ir abriendo gas en la segunda parte del recorrido, corriendo de menos a más, que en condiciones normales es como me gusta y mejor gestiono la distancia. Un plan que como era de esperar, al igual que hace veintiocho días a orillas del Ebro, se vio truncado cuando aún unos kilómetros antes que en Logroño, seguramente por la cantidad de tramos adoquinados por los que discurre la carrera, comenzó el calvario y mis energías fueron destinadas (otra vez) a defender con honor mi dorsal en una distancia que se merece todos los respetos, haciendo pactos con mi pierna izquierda primero y con la derecha que intenta compensar, después. Es lo que hay y no pasa nada, que para eso están los talleres 🔧

Por cierto, ¡qué bien sienta cruzarse con amigos que por un momento dejan de lado su carrera para gritarte y transmitirte toda su energía según nos íbamos encontrando en algún punto del recorrido! 🌟

¡Mi más sincera enhorabuena a todos ellos por cruzar esa meta tan merecida! 🙌

🏆

Al igual que en Logroño (2:40:24), la Maratón de Oporto se salda con un tiempo que se va unos cuantos minutos de lo que valgo ahora mismo (2:40:22), pero que me sirve para sumar un nuevo asalto a los 42,195 km y subirme al cajón más alto del podio de los que como yo, de vez en cuando ya paseamos a nuestros nietos 👴, siendo el segundo español de una exigente y ventosa maratón en la meta situada en el Parque da Cidade.

Un diploma que me deja una sensación difícil de explicar. Por un lado está la satisfacción de haber corrido "rápido" y ponerle la guinda con ese primer puesto en la categoría... pero por el otro esa espina clavada de saber que estoy corriendo 5/6 minutos más lento de lo que ahora valgo y, lo peor de todo, la fatiga muscular que arrastro durante los días posteriores. ¡Habrá que cortar el pie! 😅

Hablando de nietos, no me digáis que no es precioso el dibujo que me ha hecho Gala. En su cabecina se imagina a su abuelo (su "co" como ella me llama) cruzando la meta así 🎨

En la mochila de Oporto me traigo, además, un gran fin de semana compartido con gente que hace mi vida mucho más bonita. También el buen sabor de boca de ver a Iván cruzar la meta después de haber sido su "guía y mentor" hasta la salida.

¡Qué bonito es sentir el cariño de los tuyos en la cuneta a sabiendas de que, independientemente del resultado final, te esperan orgullosos para arroparte después del esfuerzo! Sin duda, el mejor regalo y la medalla más bonita que uno se puede colgar en el pecho 💝

Gracias a Joma, Keepgoing, Clínica de Podología Nuevo Langreo, Sidrería El Requexu, Asturpersa Volkswagen, Fronting Correduría de Seguros, Asturcopia, Masajes El Bienestar a Domicilio y Cafetería Aniciu por acompañarme en este camino 👣

También a La Suiza, Salsas Asturianas, Mesón La Mina, Sidrería San Mamés, El Tordu y Gobierno Local Laviana por estar en esa lista de quienes han mostrado su interés para ayudarme a transitarlo.

Muito obrigado, Porto... volveremos.

OCTUBRE

"Nos gusta el maratón porque Kipchoge se ha citado con Bekele a la salida del colegio".

Este domingo se celebra la Maratón de Nueva York, donde el keniata y el etíope volverán a ser de la partida. Pocas ocasiones nos quedarán para ver juntos a los más grandes en la distancia reina 👑👑

A unos cuantos miles de kilómetros de la ciudad que nunca duerme también se celebra la Maratón de Oporto, en la que un año más estaré gracias a JOMA, de la que guardo recuerdos muy bonitos.

En la edición del 2023 Noelia se convertía en maratoniana, después de haber recorrido juntos el camino que nos llevó hasta la salida, así como sus 42,195 kilómetros que discurren a orillas del Duero. Una experiencia muy bonita, ya que poder correr la distancia que me da vida al lado de la persona con la que la comparto es una situación muy especial y maravillosa, casi tanto como lo es ella.

El año pasado nos tuvimos que retirar debido a una lesión que Noelia arrastraba en un isquio, espina que pudimos sacarnos este año en la Maratón de Zaragoza, rebajando a orillas del Ebro en casi diez minutos su anterior registro.

El domingo no podremos compartir dorsal pero sí todo lo bueno que nos espera tras cruzar la meta. Mi táctica la tengo clara: un puerta grande o enfermería en toda regla. Correr lo más rápido posible para abrazarnos cuanto antes y no soltarnos hasta que Iván, un buen amigo que ha depositado la confianza de su preparación en mí, también concluya su carrera.

Dicen que las maratones enseñan cosas para la vida, al igual que la vida enseña cosas para las maratones. Y estoy de acuerdo.

De la mano, seguimos recorriendo el mundo, el nuestro, con dorsal o sin él, convencidos de que la vida es un fin de semana y 195metros 🌍

"Nos gusta el maratón porque, por muchos años que pasen, tiene la decencia de las cosas que aprendimos de niños".

Lo difícil no es tener cabeza el día de la carrera, es mantenerla durante años, seguir creyendo a diario en tu sueño a pesar de la montaña rusa que es a veces la vida. Porque correr un maratón después de años no es solo un reto, es una declaración. Un "sigo aquí, sigo disfrutando, sigo soñando". Y lo importante es que el corazón siga empujando, que esa chispa que te hizo empezar nunca se apague 💥

A veces los progresos son el resultado de una tecnología avanzada. En otras ocasiones, de un equipo de personas con la combinación de habilidades exacta. Pero otras veces lo que lo une todo y hace que todo funcione no es más que la pura voluntad. Disciplina. Una sonrisa desafiante y un paso adelante, y luego, si estamos hablando de un maratón, varios miles de pasos.

Yo sigo adelante en mi objetivo de llegar a las cien maratones oficiales. Quiero seguir siendo el asturiano (de Laviana) con más asaltos a los 42 kilómetros y 195metros completados.

A mí me empiezan a sobrar años pero también las ganas. Y gracias a quienes patrocinan y alimentan las ilusiones de un humilde maratoniano veterano puedo seguir adelante con la tarea que me he propuesto.

Han pasado dieciséis años desde que corrí mi primera maratón oficial y el próximo domingo, un mes después de cruzar la meta en la Maratón de Logroño, intentaré sumar la 74 en Oporto.

Con la intención no solo de correrlos, sino de salir a disputarlos y seguir dando guerra, aunque sea en mi categoría, en la agenda hasta el verano del año que viene ya están apuntados:

• Maratón de Oporto (2 de noviembre)
• Maratón de San Sebastián (23 de noviembre)
• Maratón de Don Benito (8 de febrero)
• Maratón de Castellón (22 de febrero)
• Maratón de Zaragoza (12 de abril)
• Maratón de Aveiro (26 de abril)
• Maratón de Vitoria (10 de mayo)

La ilusión no entiende de edad. Solo de pasión, constancia y ganas de seguir corriendo.

Muy agradecido a La Nueva España por darnos voz y ponernos cara a la gente de a pie, pinchando en este enlace comparto la nota de prensa que ayer publicaba en su edición digital 📝

Despedimos el mes de octubre, 31 días más en busca de mi mejor versión mientras sigo intentando asesorar, guiar y acompañar a otros a encontrar la suya. Esa es mi vida.

Encima de unas JOMA sigo manteniendo la constancia habitual. Octubre, mes en el que nos pusimos el dorsal en la Maratón de Logroño y en la Media Maratón de Gijón, se resume así:

• Carrera: 187,75 km
• Cinta: 289,90 km
• Elíptica: 8h13min (9 sesiones)

La personalidad resistente es un constructo que debería de enseñarse en las escuelas de entrenadores porque ayuda a enseñar a la gente que el deporte es muy duro, pero es que la dureza del deporte te da la oportunidad de ser diferente, de ser distinto. La oportunidad de ser uno mismo y crear tu propia identidad.

El mucho o el poco, ¿quién lo marca? ¿Qué libro tiene la verdad absoluta para cada deportista?

Pienso que no podemos hacer leyes en esto del entrenamiento. Cada deportista tiene que entrenar todo lo que pueda y a partir de ahí entran en juego los matices y el contexto de cada persona. 

El concepto general es que cuanto mayor sea la dosis diaria de entrenamiento que se pueda asimilar, mayor será el rendimiento.

Hace veintiséis días cruzaba la meta de la Maratón de Logroño, cerrando con 131 km en las patas mi "semana de tapering". Desde entonces hasta hoy he acumulado más de tres semanas en las que no me he tomado ni un solo día de descanso, las cuales se pueden resumir así:

📅 6 al 12 de octubre:

56 km de carrera + 4h58min de elíptica.

📅 13 al 19 de octubre:

110 km de carrera + 1h07min de elíptica.

📅 20 al 26 de octubre:

143 km de carrera.

📅 27 al 31 de octubre:

72 km de carrera + 45min de elíptica.

Fiel a mi forma de entender el deporte, dentro de un par de días espero haber cruzado la meta de la Maratón de Oporto, seguramente cansado, pero feliz por poder compartirla con la gente que me quiere sin condiciones y acepta que compartir la vida con un maratoniano siempre nos mantendrá separados por esos 42 kilómetros, tanto como unidos tras los últimos 195metros...

Cuestión de neumáticos 👟👟 y gasolina ⛽

Creo que los dos mayores avances en las competiciones en las dos últimas décadas son indiscutibles.

Por un lado, la tecnología: espumas ligeras de máxima respuesta y placas de fibra de carbono. Propulsan y devuelven mucha más energía que las antiguas goma EVA, haciendo que el músculo trabaje un poco menos y consiguiendo hasta un 5% más de retorno de energía, según el estudio que mires y la zapatilla con la que te compares.

El otro, más silencioso, es la nutrición deportiva. Mayor conocimiento sobre qué tomar antes, durante y después de competir. Cómo recuperar tras una competición.

En definitiva, alimentar a tu cuerpo para rendir más.

Yo, ya lo sabéis, trabajo con dos marcas de confianza para todo esto: Joma y Keepgoing.

Os puedo asesorar sobre cualquier zapatilla o producto del catálogo de ambas marcas, así como facilitaros cualquier compra que podáis hacer. Y, además, le estaréis echando un capote a un humilde autónomo y maratoniano 😉

Me gusta más el trato personalizado pero si queréis hacer vuestros pedidos directamente a través de www.keepgoing.es, añadiendo el "código promocional" 195metros se os aplicará un 20% de descuento en el carrito. No os cuesta nada y ahorráis mucho.

CAMINO DE LAS 100

Han pasado dieciséis años desde que corrí mi primer maratón oficial.

Maratón es el arte de esperar a que pasen cosas porque todo se resuelve a partir del kilómetro 30, donde cada paso manteniendo el ritmo es una victoria personal. Significa ni de más ni de menos durante 42 kilómetros y 195metros, siendo la única distancia en la que dos y dos no suman cuatro. Insensato y caprichoso, nos obliga a quitarnos la careta. Y escupe en la cara de la lógica para demostrarnos quien es el que manda, pero nos recuerda que es mejor perder las uñas que perder la fe. Maratón, la única prueba que no termina al cruzar la meta y nos recuerda cada vez que nos situamos en la línea de salida que la libertad no se negocia.

Había comentado en anteriores publicaciones que el próximo 2 de noviembre le diríamos adiós a la temporada en la Maratón de Oporto, antes de pasar por chapa y pintura para ponerle solución a mi maltrecho pie izquierdo. Y he de reconocer que todo lo que escupí para arriba me cayó encima. Me explico...

El año pasado nos suspendieron la Maratón de San Sebastián a unas horas de su celebración, con todos los gastos e inconvenientes que para cualquier persona, más para un "mileurista" como yo, supone. Cabreado, muy cabreado, me había prometido no volver. No por la suspensión (la seguridad siempre debe de ser prioridad), sino por las formas (que fueron tarde, mal y nunca). Pero hace unos días, tras rechazar en una primera ocasión un dorsal que me ofrecía mi amiga Mónica Arias, otro amigo como es Rubén Vergel me volvió a poner sobre la mesa la posibilidad de correr en Donostia... Y, sin que sirva de precedente, pasándome mis principios por el arco del triunfo, a ese segundo caramelo no le pude decir que no. Soy débil para ciertas cosas, ¿¡qué se le va a hacer!? 🍬

Así, si todo va según lo previsto, cerraré este 2025 con 75 maratones oficiales en el casillero, quedando a únicamente 25 de conseguir mi objetivo de llegar a las cien. A partir de ahí, si la vida me lo permite, seguiré corriendo maratones pero dejaré de contarlas.

Con esta tarea entre manos, todos los años por estas fechas me pongo a organizar mi próxima temporada. Y estos días han sido muy satisfactorios y positivos para mí, ya que varias marcas y empresas me han renovado no solo el patrocinio, sino ese cheque de ilusión tan difícil de encontrar a veces. Agradecido, muy agradecido, aquí hago una pequeña mención a quienes un año más me acompañarán en ese camino de las 100 👣

• Joma
• Keepgoing
• Sidrería El Requexu
• Clínica de Podología Nuevo Langreo
• Asturpersa
• Fronting Correduría de Seguros
• Cafetería Aniciu
• Peluquería Saúl Miranda

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Haciendo de puente entre las maratones de Logroño y Oporto, el pasado sábado (11 de abril) cogía un globo en Gijón para hacer labores de liebre en una de las pruebas más bonitas y esperadas del calendario. 21,097 km por una ciudad preparada para recibir con los brazos abiertos a los 2.500 corredores y corredoras que tomamos la salida en su decimocuarta edición.

Hacer de liebre, ser un punto de apoyo para mis compañeros, es algo que me llena por completo. Hacerlo a orillas del Cantábrico, la guinda a una labor en la que desde su primera edición, y ya van catorce, llevo a cabo muy agradecido a Marta Díaz por contar conmigo cuando la Media Maratón de Gijón daba sus primeras zancadas.

Dicen que cortando huevos se aprende a capar. También que la experiencia no se compra, pero adquirirla cuesta un huevo. Y otra cosa no, pero huevos tengo dos y kilómetros unos cuantos en las patas, como para no ponerme más nervioso de la cuenta cuando se acepta la responsabilidad de "coger el globo" y ponerse al frente de un grupo que deposita toda su confianza (y sus ilusiones) en ti 🎈

Con el objetivo de guiar al grupo de 1h24min 🐰 pasamos los primeros catorce kilómetros con una diferencia de un segundo entre ellos (dos en el 10 y 14), intentando que los datos de mi GPS coincidieran con los puntos kilométricos marcados por la organización, que son los que realmente valen. A partir de ahí, con dos tercios de carrera completados, afrontamos la última parte de una prueba a la que había que ganarle unos segundos al cronómetro para compensar los 97 metros que complementan a los 21 kilómetros que componen la distancia, hermana pequeña de la maratón.

Pasadas las 18:30h, el velódromo de Las Mestas se iba tiñendo de distintos colores a medida que los 2.500 corredores y corredoras participantes íbamos haciendo aparición para recorrer los últimos 195metros que nos llevarían hasta el arco de meta, después de recorrer una ciudad volcada entre gritos de apoyo y muestras de cariño. 

¡Qué buen sabor de boca me traigo siempre de Gijón! 😋

✋ Tras hablar con ellos, al igual que ya lo hice en mis redes sociales, desde aquí quiero romper una lanza en favor de mis compañeros, corredores populares como los demás que, con el único fin de echar una mano desinteresada, aceptan el desafío de llevar a cabo una tarea tan gratificante como ingrata, en ocasiones. Una labor para la cual, además de cargar con la mochila y la bandera, también tienes que hacerlo con el ya clásico "¡vas muy rápido!" que suelen exclamar quienes intentan seguir un ritmo para el que, quizás, no están preparados.

Gracias a Pisto, Raúl, Kepa, Manuel, Berto y Eva por querer pertenecer a este pequeño grupo de "globeros" que formamos.

Volveremos a Gijón, sin perder la esperanza de que algún día albergue una maratón como Asturias se merece. La posibilidad de poder recorrer los 42 kilómetros y 195metros por la "Villa de Jovellanos" serían un bonito regalo de reyes para muchos y muchas 🎁

Porque si ya mola la media... ¡Imagínate poder correrla entera!

Nos gusta el maratón porque besa y hiere como la primera novia.

Qué bonito es recorrer esos últimos 195metros sabiendo que en meta te espera quien no sólo aparece en tus éxitos, sino quien está ahí en los días oscuros, con los brazos abiertos 💖